束縛感

我很常在和男朋友相處的時候感到束縛感，比如他提出想要見面、約會，或想打電話的時候，這樣的感覺就會特別強烈。不是我不喜歡他，但就是會有束縛感。

我追朔回憶，可能是因為我本身因為家庭環境，導致我會下意識的順著對方的心情做事、討好對方，完全不顧自己的感受和需求，導致我在談前兩段感情時，和對方的相處上非常不平衡，而且可能因為都溫溫的好像沒啥主見，甚至會被看低==+。
在現在的這任男朋友的相處上，我界線拉的很明確，不會把對方的情緒當作是自己的責任，同時也重視自己的需求。

但我發現，因為以前在感情上有被不合理被索求的陰影，導致我現任男友在提出想做的事或需求時，我內心的防衛牆會直接豎起來。比如「要打電話嗎？」這種明明是一句平常的話語，對我來說卻好像有侵略性，感到壓力山大，能拒絕則拒絕。
「界線」於我而言，有時候更像是刺蝟背上的刺，因為內心的敏感而時常被拿來當武器。

我才意識到，原來在我潛意識裡，當別人表達出自己的感受或情緒的時候，我常會覺得自己「應該」要回應、要滿足對方。所以每當這個時候，我可能會感到生氣、被束縛。

最近在看《羞辱創傷》這本書，其中有一段話：
“要提醒自己，並不用「非要回應、滿足對方」。學著先讓自己停一下，了解自己「願意」、「想要」回應多少，並且讓自己「有意識的選擇」，決定想要回應的部分，這是我們學著「尊重自己的意願」，重獲「人生掌控權」的重要關鍵。”

認知到自己的意願很重要，這也需要在生活上時時自我覺察，直到新的模式落實到生活中。